Διαλύσεις : οι περισσότεροι από εμάς έχουν περάσει από ένα. Ορισμένες διακοπές είναι γρήγορες και ανώδυνες, άλλοι εντερικές και αποσταθεροποιητικές. Αλλά τι πρέπει να κάνετε μετά? Παρακάτω, Οι ανώνυμοι Νεοϋορκέζοι προσφέρουν συμβουλές για το πώς να ξεπεράσουν τη διάλυση και τις στρατηγικές που λειτούργησαν για αυτούς. Η σχέση μου σχεδόν τεσσάρων ετών έληξε πολύ πρόσφατα. Αυτό που με βοήθησε να το ξεπεράσω είναι να μιλάω σε όλους για αυτό. Οι γονείς μου, οι φιλοι, συνάδελφοι, μπάρμαν, όποιος θέλει να ακούσει πραγματικά. Η επικοινωνία με άτομα είχε ως αποτέλεσμα συχνότερες προσκλήσεις σε μαθήματα γιόγκα, σπιτικά γεύματα, βραδιές ταινιών, και ημερήσιες εκδρομές. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με το πώς να περάσετε από έναν χωρισμό χωρίς να χάσετε φίλους.

ο 7 πράγματα που έκανα για να ξεπεράσω μια μεγάλη διάλυση - και γιατί η έρευνα λέει ότι λειτουργούν

Συχνά εξουθενωτικό, συνήθως διανοητικά φορολογικά, και ένας συχνός καταλύτης της κατάθλιψης , μοναξιά, και μια απώλεια αίσθησης του εαυτού - όλα αυτά μπορούν να εκδηλωθούν φυσικά. Πόσος χρόνος χρειάζεται για να πάρει το εκατομμύριο λίγο, κομμάτια καρδιάς και συνέχισε? Ζητήσαμε από δύο θεραπευτές να μελετήσουν πόσο καιρό χρειάζεται για να ξεπεραστεί το χωρισμό - και τι μπορείτε να κάνετε για να επισπεύσετε το δικό σας ταμείο από το σπασμένο ξενοδοχείο. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται καλύτερα περίπου τρεις μήνες μετά τη διάλυση.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι χρειάζονται τρεις μήνες και 11 μέρες πριν ο μέσος Αμερικανός αισθάνεται έτοιμος να γνωρίσει ξανά μετά από μια μεγάλη διάλυση.

Υποθέτω ότι πέρυσι ήταν τελικά η ώρα για το σύμπαν να μας φέρει κοντά. Kerryn Le Cordeur • 2 πριν από χρόνια. Χρησιμοποίησα διαδικτυακά χρονολόγηση για λίγο - συναντήθηκα.

Χρησιμοποιούμε cookies και άλλες τεχνολογίες παρακολούθησης για να βελτιώσουμε την εμπειρία περιήγησής σας στον ιστότοπό μας, εμφάνιση εξατομικευμένου περιεχομένου και στοχευμένων διαφημίσεων, ανάλυση της επισκεψιμότητας του ιστότοπου, και να καταλάβουμε από πού προέρχονται τα είδη κοινού μας. Για να μάθετε περισσότερα ή να εξαιρεθείτε, διαβάστε την Πολιτική μας για τα cookie. Η σχέση μας ήταν ανεμοστρόβιλος. Γνωρίζαμε ο ένας τον άλλον από την παιδική ηλικία, αλλά ήμασταν χρονολόγηση μόνο για 10 λίγες μέρες πριν μετακομίσει από το Κονέκτικατ στην Πενσυλβάνια και στο μικρό διαμέρισμά μου ενός υπνοδωματίου.

Λίγους μήνες αργότερα, σχεδιάζαμε το γάμο μας, συζητώντας ποιες προτιμήσεις των επισκεπτών θα χρησιμοποιούσαμε υπό εξέταση DIY , και σταματώντας στα κοσμηματοπωλεία για να δοκιμάσετε δαχτυλίδια αρραβώνων. Τότε ξαφνικά, ήμασταν στα βράχια.

Είναι ο Drake και η Rihanna γνωριμίες κρυφά μετά την πρόσφατη διάλυση του RiRi?

Έσπασε την καρδιά μου ... κάτι που σχεδόν όλοι μας έπρεπε να πούμε κάποια στιγμή στη ζωή μας. Καθόμουν σε ένα πολυτελές εστιατόριο στο Λας Βέγκας, ένα από τα αγαπημένα μου σημεία διακοπών. Είχα περάσει το πρωί χαλαρώνοντας και πίνοντας δίπλα στην πισίνα, Περικυκλώθηκα από τους καλύτερους φίλους και την οικογένειά μου και μόλις παραγγείλαμε ένα υπέροχο γεύμα.

Εκείνη τη στιγμή, Ένιωσα ένα σκοτεινό σύννεφο να με περιβάλλει. Γιατί με όλη αυτή την ευτυχία γύρω μου, Νιώθω σαν να κυρτώ κάτω από μερικές κουβέρτες και να κλαίω το βράδυ? Και έχοντας περάσει χρόνια μαθαίνοντας για την ψυχολογία, ψυχική υγεία και χρονολόγηση, Μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι πρέπει απολύτως να ξεκινήσετε χρονολόγηση πάλι.

Είναι σκληρότητα ή καλοσύνη να προτείνουμε φιλία κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού? Ως ένα πρόσφατο κοινό συστατικό της αιώνια κοινής πρακτικής του λέει, το ίδιο έκανε και μια πλατωνική φιλία μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας που μέχρι σήμερα.

Μπορείτε να πείτε όχι, αλλά η επιστήμη λέει ναι. Δείτε πώς μπορείτε να σπάσετε τον εθισμό σας και να αρχίσετε να νιώθετε καλύτερα τώρα. Το θυμάμαι όπως ήταν χθες. Ήταν μια λάμψη μαύρων μαλλιών και λαμπερών λευκών δοντιών. Ήμουν αμέσως ελκυσμένος στον εύκολο τρόπο της για πράγματα, προτιμά να με ακολουθεί παρά να οδηγεί. Ήταν επίσης το πρώτο μου μάθημα για το τι πραγματικά κάνει η κακή διαχείριση σχέσεων σε εσάς.

Ήταν σχεδόν 5 μήνες από τότε που η προηγούμενη φίλη μου η Gia το χώρισε μαζί μου. Ήταν η πρώτη μου, και ήμουν ακόμα σε τακτικό πόνο εξαιτίας αυτού.

Αναπήδηση (χρονολόγηση)

Μετάβαση στην πλοήγηση. Για το μεγαλύτερο μέρος, φαίνεται ότι οι άνδρες μένουν να το καταλάβουν μόνοι τους. Στις ετεροφυλόφιλες σχέσεις, Η κύρια μελέτη για τις διαφορές στον τρόπο με τον οποίο κάθε φύλο ασχολείται με την καρδιά είναι από ερευνητές του Πανεπιστημίου Binghamton, που άνοιξε τις προσωπικές ζωές του 6, συμμετέχοντες σε όλη 96 χώρες ζητώντας τους να αξιολογήσουν τον συναισθηματικό πόνο της τελευταίας τους διάλυσης. Σε κλίμακα όπου 0 ήταν ανώδυνη και 10 ήταν αφόρητο, κατά μέσο όρο, οι γυναίκες κατέταξαν τον συναισθηματικό πόνο στο 6.

Έρχεται η συστροφή, ωστόσο, όταν κοιτάζουμε τη διάσπαση σε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ενώ οι γυναίκες πλήττονται σκληρότερα αρχικά, η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι αναρρώνουν πληρέστερα , σηκώνονται από τις στάχτες της παλιάς σχέσης τους σαν φοίνικας, μολονότι έχουν φρεσκοκοπή, μια ενημερωμένη εικόνα προφίλ και μια νέα συνδρομή σε μαθήματα γιόγκα.

Μετά τη διάλυση, ένα κορίτσι μπορεί όχι μόνο να στενοχωρηθεί από την απώλεια του φίλου της, αλλά μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται σαν ολόκληρος ο κόσμος της μόλις γκρεμίστηκε. Βλέπω.

Οι διασπάσεις είναι σπάνια εύκολο, και συχνά υπάρχουν πολλά να σκεφτείτε και να επεξεργαστείτε μόλις βρεθείτε ξανά σε έναν. Ίσως το πιο δύσκολο από όλα, αν και, βρει την καλύτερη στιγμή μέχρι σήμερα μετά τη διάλυση. Εάν ρωτήσετε έναν φίλο, θα σας παροτρύνουν να επιστρέψετε εκεί αμέσως. Εάν ρωτήσετε κάποιον άλλο, θα ισχυριστούν ότι είναι καλύτερο να περιμένετε τουλάχιστον έξι μήνες.

Ο καθένας θα πει κάτι διαφορετικό - και μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Γι"αυτό το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι να κλείσετε όλες τις εξωτερικές συμβουλές, και εστιάζοντας στο πώς αισθάνεστε μετά το χωρισμό. Αν η σχέση ήταν μεγάλη, και αυτό σήμαινε πολλά για σένα, πιθανότητες θα χρειαστείτε σημαντικό χρονικό διάστημα για να θεραπεύσετε πριν εγγραφείτε για χρονολόγηση εφαρμογή. Και αυτό είναι εντάξει. Θα θελήσετε να αφιερώσετε χρόνο εστιάζοντας στον εαυτό σας, πηγαίνοντας στη θεραπεία, και ανακατασκευάζοντας το πρόγραμμά σας, πριν καν σκεφτείτε να προσθέσετε κάποιον νέο στη ζωή σας.

Η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει μήνες, αν όχι χρόνια, αλλά αξίζει συχνά να περιμένεις. Δεν είναι όλες αυτές οι καταστροφές τόσο καταστροφικές, αν και. Ωρες ωρες, στην πραγματικότητα έρχονται ως μια τεράστια ανακούφιση.

Πώς να χωρίσετε χαριτωμένα

Οι διασπάσεις χρειάζονται χρόνο για επεξεργασία, ανεξάρτητα από την κατάσταση που τους προκάλεσε. τελικά, ο καθένας χρειάζεται τον δικό του χρόνο και ενέργεια για να περάσει από μια συναισθηματική διάσπαση. Καταλήγει στο συγκεκριμένο πλαίσιο της διάλυσης, τις δικές σας συναισθηματικές ανάγκες, και τι θα σας κάνει να νιώσετε πιο σίγουροι και ασφαλείς.

Η επιστήμη της συμπεριφοράς των ανδρών μετά από διάλυση. Στις ετεροφυλόφιλες σχέσεις, η κύρια μελέτη για τις διαφορές στον τρόπο με τον οποίο κάθε φύλο αντιμετωπίζει την καρδιά.

Ήταν ασυνήθιστη έρευνα, σίγουρα; Λίγες μόνο μελέτες είχαν προσπαθήσει ποτέ να εξηγήσουν ποιοι παράγοντες έκαναν επιτυχία ή αποτυχία μετά τη διάλυση, και μετά τις παρουσιάσεις της, Η Griffith συχνά έπαιρνε ερωτήσεις από άλλους επιστήμονες και συναδέλφους στον τομέα της. Αλλά το ερώτημα που αντιμετώπισε πιο συχνά δεν αφορούσε τα συμπεράσματά της, ή τη μεθοδολογία της, ή την ανάλυση δεδομένων της.

Οι ερωτήσεις για το αν και πώς να μείνετε φίλοι με έναν πρώην ρομαντικό σύντροφο είναι, όπως ο Griffith μπορεί να βεβαιώσει, τόσο πολύπλοκα όσο και καθολικά. Το να το πείτε κατά τη διάρκεια μιας διάλυσης είναι είτε ένας καλός και χρήσιμος τρόπος για να μειώσετε τον πόνο του χωρισμού ή το σκληρότερο μέρος ολόκληρης της προσπάθειας, ανάλογα με το ποιος ρωτάτε. Μια προσπάθεια παραμονής φίλων μπορεί να είναι καλοσύνη αν υποδηλώνει προσκόλληση ή σεβασμό που υπερβαίνει τις συνθήκες της ρομαντικής σχέσης, για παράδειγμα.

Μπορεί να είναι μια σκληρότητα, ωστόσο, όταν χρησιμεύει για να πιέσει το τσαλακωμένο κόμμα να θάβει συναισθήματα θυμού και πληγωμένου.

Χρονολόγηση μετά από διάλυση

Μετά τη διάλυση, ένα κορίτσι μπορεί όχι μόνο να είναι λυπημένο από την απώλεια του φίλου της - μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται σαν ολόκληρος ο κόσμος της μόλις γκρεμίστηκε. Αφού ξόδεψε τόσο πολύ χρόνο με έναν άντρα, βασισμένος σε αυτόν, και η λήψη αποφάσεων για τη ζωή έχοντας κατά νου - η ιδέα να βλέπει τον εαυτό της ως εντελώς ανεξάρτητη και όχι ως μέρος ενός ζευγαριού μπορεί να είναι μια δύσκολη ιδέα που πρέπει να κατανοήσουμε. Μπορεί να την κάνει να νιώσει χαμένη, μόνος, και ψάχνοντας για να βρεθεί.

Η πρόκληση έπειτα ξεπερνάει την αντιμετώπιση ενός κοριτσιού που είναι λυπηρό από το τέλος μιας σχέσης. Αυτή μπορεί να είναι μια μεταβατική περίοδος για την οποία βρίσκει κάθε είδους ερωτήσεις και συναισθήματα που τρέχουν στο κεφάλι της.

Οι διασπάσεις είναι επίσης δύσκολες επειδή είναι τόσο μοναδικές όσο οι σχέσεις που τους γεννήθηκαν. Μετά τη διάλυση, κόψτε με σεβασμό όλες τις επαφές για μικρό χρονικό διάστημα. Η απόγνωση αισθάνεται μόνη και ατελής χωρίς χρονολόγηση κάποιον σαν.

Ξέρατε ότι 70 τοις εκατό των κατ"ευθείαν ανύπαντρων ζευγαριών χωρίζουν μέσα στον πρώτο χρόνο? Η μελέτη διαπίστωσε ότι μετά από πέντε χρόνια υπήρχε μόνο ένα 20 τοις εκατό πιθανότητα ότι ένα ζευγάρι θα χωρίσει και αυτό το ποσοστό θα μειωθεί τη στιγμή που θα είναι μαζί για δέκα χρόνια. Η ερώτηση είναι, γιατί διαλύονται οι άνθρωποι? Γιατί χωρίζουν πολλά ζευγάρια μέσα σε ένα ή δύο χρόνια? Ο πρώτος χρόνος μιας σχέσης έρχεται με πολλές προκλήσεις. Στο επόμενο στάδιο γίνεστε πιο ρεαλιστικοί και απογοητευμένοι.

Σε ορισμένες στιγμές οι σχέσεις είναι πιο ευάλωτες σε διάλυση.

Γνωριμίες με κάποιον μετά το χωρισμό τους (Πότε να τους ρωτήσετε)