Η διαταραχή πανικού συνίσταται σε επαναλαμβανόμενη, απενεργοποίηση επιθέσεων πανικού. Συχνά περιπλέκεται από την αγοραφοβία και άλλες διαταραχές άγχους ή κατάθλιψη. Η διαταραχή πανικού διαφέρει από μια απομονωμένη κρίση πανικού, τόσο κλινικά όσο και σε θεραπεία. Πολλοί ασθενείς ανταποκρίνονται σε έναν συνδυασμό αλλαγής του τρόπου ζωής, ιδιαίτερα τον έλεγχο της χρήσης καφεΐνης και αλκοόλ, και θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς. Για διαταραχή πανικού, Οι υψηλής ισχύος βενζοδιαζεπίνες είναι αποτελεσματικές για οξεία και μακροχρόνια θεραπεία, αλλά έχουν τα μειονεκτήματα της ηρεμίας, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα και προβλήματα διακοπής. Για μακροχρόνια θεραπεία, Η ιμιπραμίνη είναι αποτελεσματική, αλλά η έλλειψη ανοχής περιορίζει ουσιαστικά τη χρήση του.

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν να γνωρίσετε κάποιον που έχει κρίσεις πανικού

Εάν το διαβάζετε αυτό, πιθανότατα ζείτε επίσης με την άνοδο της ψυχικής ασθένειας. Μπορεί να έχετε ένα κάθισμα στην πρώτη σειρά για τις δύσκολες μέρες, απελπιστικές νύχτες και τις μοναδικές προκλήσεις που βρίσκονται μεταξύ τους. Το παρακάτω είναι για εσάς. Πρέπει να ξέρετε ότι αξίζετε τον έρωτα.

Πολλοί άνδρες και γυναίκες στο χρονολόγηση έχουν τη δική τους εκδοχή πανικού όταν χρονολόγηση κάποιον που τους αρέσει. Εάν η ημερομηνία σας δεν ανταποκρίνεται για λίγο ή.

Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν χρονολόγηση στα εφηβεία τους. Αυτές οι σχέσεις είναι συχνά βραχύβιες, αλλά είναι τουλάχιστον ένα είδος διαπροσωπικής εμπειρίας. Καθώς μεγαλώνουμε, η ικανότητά μας για ωριμότητα βαθαίνει, και έτσι οι σχέσεις μας παίρνουν νέα επίπεδα οικειότητας, συνειδητοποίηση και δέσμευση. Ίσως χρονολογούσαν μόνο ένα άτομο για λίγο ή αναπήδησαν μεταξύ πολλών συνεργατών. Ανεξάρτητα, χρονολογούνται.

Μεγάλωσαν σε αυτή την αρένα του εαυτού τους. Έμαθαν για το ποιοι είναι συμβατοί και τι απαιτούν από τους συνεργάτες τους. Οι λόγοι μου για σχεσιακή αποχή αν μπορώ να το ονομάσω ότι ήταν εντελώς έγκυροι τότε και είναι απολύτως έγκυροι τώρα. Σε ένα βαθμό. Είμαι γενικά λογικός στοχαστής που προτιμά να απορροφά αποδεικτικά στοιχεία με την πάροδο του χρόνου και να λαμβάνω μια απόφαση βάσει αυτού που συλλέγω παρά να μαθαίνω μέσω εμπειρίας.

Θα χρειαστείτε έναν νέο σύνδεσμο σύνδεσης.

Ο καλύτερος τρόπος για να μπορέσετε να επικοινωνήσετε με ένα άτομο που έχει επίθεση πανικού είναι να παραμείνετε ήρεμοι και να μην πανικοβληθείτε. Είναι επίσης κοινό για τους ανθρώπους να μην συνειδητοποιούν ότι αντιμετωπίζουν κρίση πανικού που συχνά πιστεύουν ότι αντιμετωπίζουν κάποιο είδος σωματικής υγείας. Τα σημάδια μιας επίθεσης πανικού που μπορεί να δείτε περιλαμβάνουν εφίδρωση, τρέμει ή τρέμει.

Το άτομο μπορεί να έχει δυσκολία στην αναπνοή, πόνος στο στήθος, νιώθουν ότι η καρδιά τους τρέχει, αισθανθείτε λιποθυμία ή ασταθή στα πόδια τους. Θυμηθείτε όταν κάποιος δέχεται κρίση πανικού, ό, τι λέτε πρέπει να ειπωθεί καθαρά, αργά και χρησιμοποιώντας σύντομες προτάσεις.

Αν το σκεφτείτε χρονολόγηση κάποιος με άγχος, παρακαλούμε να τους ακούσετε όταν αντιμετωπίζετε συμπτώματα άγχους ή όχι - αλλά οι κρίσεις πανικού δεν βοηθούν.

Οι κρίσεις πανικού είναι ξαφνικές περίοδοι έντονου φόβου που μπορεί να περιλαμβάνουν αίσθημα παλμών , ιδρώνοντας, κλονισμός, δυσκολία στην αναπνοή , μούδιασμα, ή μια αίσθηση ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να προκύψουν λόγω σειράς διαταραχών, συμπεριλαμβανομένης της διαταραχής πανικού , διαταραχή κοινωνικού άγχους , διαταραχή μετατραυματικού στρες , διαταραχή χρήσης ναρκωτικών , κατάθλιψη , και ιατρικά προβλήματα.

Η αντιμετώπιση κρίσεων πανικού πρέπει να κατευθύνεται στην υποκείμενη αιτία. Άτομα με κρίσεις πανικού συχνά αναφέρουν φόβο θανάτου ή καρδιακής προσβολής , αναβοσβήνει όραση, λιποθυμία ή ναυτία , μούδιασμα σε όλο το σώμα, βαριά αναπνοή και υπεραερισμός , ή απώλεια ελέγχου σώματος. Μερικοί άνθρωποι επίσης πάσχουν από όραση σήραγγας , κυρίως λόγω της ροής του αίματος που αφήνει το κεφάλι σε πιο κρίσιμα μέρη του σώματος στην άμυνα.

Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να προκαλέσουν μια έντονη ώθηση να ξεφύγουν ή να φύγουν από το μέρος όπου η επίθεση ξεκίνησε ως συνέπεια της «ανταπόκρισης μάχης ή πτήσης», στην οποία η ορμόνη που προκαλεί αυτήν την απόκριση απελευθερώνεται σε σημαντικές ποσότητες. Αυτή η απάντηση πλημμυρίζει το σώμα με ορμόνες , ιδιαίτερα επινεφρίνη αδρεναλίνη , που το βοηθούν στην άμυνα ενάντια στις βλάβες. Μια επίθεση πανικού μπορεί να προκύψει όταν η αναπροσαρμογή του συμπαθητικού νευρικού συστήματος SNS δεν μετριάζεται από το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα PNS.

Γνωριμίες με κάποιον άγχος

Μια επίθεση πανικού είναι μια ξαφνική βιασύνη έντονου φόβου ή δυσφορίας, που φτάνει στην κορυφή 10 λεπτά, και περιλαμβάνει τουλάχιστον τέσσερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:. Οι κρίσεις πανικού είναι αρκετά συχνές και μπορεί να είναι πολύ άβολες. Μπορεί να συμβούν σε οποιαδήποτε κατάσταση στην οποία αισθάνεστε νευρικό, φοβισμένος, ή υπερβολικά ανήσυχος.

Εάν έχετε τουλάχιστον τέσσερα από τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω πριν ή κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας που γνωρίζετε σας προκαλεί πανικό, όπως η ομιλία στο κοινό, να είσαι γύρω από ένα ζώο που σε κάνει νευρικό, ή να ανεβείτε σε αεροπλάνο, για παράδειγμα, αυτή είναι μια επίθεση πανικού. Έχοντας διαταραχή πανικού σημαίνει ότι έχετε απρόσμενες και επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού και φοβάστε να τις κάνετε, ιδιαίτερα σε δημόσιες καταστάσεις.

Ενώ λέτε σε κάποιον την πρώτη ημερομηνία ότι έχετε μια κρίση πανικού μπορεί να μην φαίνεται ιδανικό, όποιος αξίζει να δει ξανά δεν πρόκειται να σας κρίνει.

Εάν είχατε ποτέ επίθεση πανικού, ξέρετε ότι είναι 1. Το χειρότερο, και 2. Ικανός να χτυπά σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή. Το επόμενο, "Κύριος. Το Brightside ”του The Killers αρχίζει να παίζει και βρίσκεστε ιδρωμένοι, ζαλισμένος, και κατσαρώνοντας τη θέση του εμβρύου στο πάτωμα. Εάν μόνο τα jukeboxes ήρθαν με προειδοποιήσεις ενεργοποίησης, ξέρεις? Ανεξάρτητα από το περιβάλλον ή την περίπτωσή σας, οι κρίσεις πανικού δεν είναι ποτέ διασκεδαστικές - αλλά, κρίσεις πανικού κατά τις ημερομηνίες?

18 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε όταν χρονολογείτε ένα κορίτσι με διαταραχή άγχους

Η αντιμετώπιση μιας διαταραχής άγχους είναι δύσκολη, αλλά το να αγαπάς κάποιον με διαταραχή άγχους μπορεί να είναι εξίσου δύσκολο. Εάν ο σύντροφός σας πάσχει από υπερβολικό άγχος, μπορεί να έχουν κρίσεις πανικού, συνεχώς να εκφράζουν τις ανησυχητικές σκέψεις τους, ή μπορεί να μην είναι σε θέση να συμμετάσχει σε κοινωνικές εκδηλώσεις λόγω του φόβου των κοινωνικών ρυθμίσεων. Ανεξάρτητα από το πόσο συμπονετικοί είστε, μπορεί μερικές φορές να νιώσετε απογοητευμένοι, ανίκανος να βοηθήσει, και ακόμη και να βρεις περιορισμένη τη ζωή σου - όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε σύγκρουση, μνησικακία, εσφαλμένη επικοινωνία, και τελικά, ένα τέλος στη σχέση εντελώς.

Το να αγαπάς κάποιον με άγχος είναι ένα από τα λίγα βιβλία που έχουν γραφτεί ειδικά για τους συντρόφους ατόμων με διαταραχές άγχους.

Το άγχος εκτός ελέγχου μπορεί να βλάψει την ικανότητα ενός ατόμου να εργαστεί, μελέτη, αλληλεπιδρά με διαταραχή πανικού συνήθως αναπτύσσεται στα τέλη της εφηβείας ή στην αρχή της ενηλικίωσης, αλλά όχι.

Όταν ψάχνετε για αγάπη, χρονολόγηση μπορεί να είναι μια διασκεδαστική και συναρπαστική εμπειρία. Αφ"ετέρου, χρονολόγηση μπορεί επίσης να είναι κάπως εκφοβιστικό και να προκαλεί άγχος. Ραντεβού μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο όταν αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα της διαταραχής πανικού. Τα άτομα με διαταραχή πανικού αντιμετωπίζουν πολλά προκλητικά συμπτώματα που μπορούν να επηρεάσουν χρονολόγηση. Η ζωή με διαταραχή πανικού συνεπάγεται συχνά τη διαχείριση συναισθημάτων νευρικότητας, ανησυχία, και ο φόβος.

Ωρες ώρες, μπορεί να είναι δύσκολο να κρύψεις την ένταση αυτών των συναισθημάτων.

Εάν λάβετε κρίσεις πανικού στις ημερομηνίες, Εδώ είναι 4 Τρόποι αντιμετώπισης

Όλοι όσοι είναι επιρρεπείς σε κρίσεις πανικού δεν θα μπορούσαν να περιγραφούν ως νευρικοί άνθρωποι. στην πραγματικότητα, πολλά άτομα έχουν κρίσεις πανικού ειδικά επειδή κάνουν τόσο καλή δουλειά αγνοώντας και καταστέλλοντας τους φόβους καθώς εμφανίζονται καθ"όλη τη διάρκεια της ζωής τους, αλλά πρέπει να βγουν τελικά. Μπορείτε απολύτως να συνεχίσετε μια υγιή σχέση με κάποιον που πάσχει από αυτές τις τρομερές επιθέσεις, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να προετοιμαστείτε για να βοηθήσετε παρά να επιδεινώσετε τα περιστατικά.

Διατηρώντας τις ρουτίνες, λίστες υποχρεώσεων, και τα χρονοδιαγράμματα είναι πολύ σημαντικά. Το να παραμείνετε στην κορυφή αυτών των πραγμάτων συμβάλλει στην αποφυγή κρίσεων πανικού.

Μπορεί να έχετε πολλές ερωτήσεις σχετικά με το coronavirus (COVID). Για ενημερωμένες πληροφορίες και οδηγίες, παρακαλώ επισκεφθείτε το CDC coronavirus.

Η διαταραχή πανικού είναι μια διαταραχή άγχους που χαρακτηρίζεται από κρίσεις πανικού, που είναι ξαφνικές περίοδοι έντονου φόβου που εμφανίζονται γρήγορα και κορυφώνονται μέσα σε λίγα λεπτά. Οι επιθέσεις μπορεί να συμβούν απροσδόκητα ή μπορεί να προκληθούν από μια σκανδάλη, όπως ένα φοβισμένο αντικείμενο ή κατάσταση. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού, άτομα μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως αίσθημα παλμών της καρδιάς, ιδρώνοντας, δυσκολία στην αναπνοή, συναισθήματα επικείμενης καταστροφής, ή αισθήματα ότι είναι εκτός ελέγχου.

Ανησυχείτε για κρίσεις πανικού, και η προσπάθεια που αφιερώθηκε προσπαθώντας να αποφύγει τις επιθέσεις, μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα στην καθημερινή ζωή. Μάθετε περισσότερα για τη διαταραχή πανικού. Οι επιλεγμένες μελέτες περιλαμβάνουν μόνο εκείνες που προσλαμβάνουν επί του παρόντος συμμετέχοντες. Εμφανίζονται πρώτα οι μελέτες με την πιο πρόσφατη ημερομηνία έναρξης. Το άγχος είναι από τα πιο διαδεδομένα, δαπανηρές και αναπηρίες ασθένειες και τείνουν να εμφανίζονται νωρίς στην παιδική ηλικία. Η προτεινόμενη μελέτη θα εξετάσει τις αλλαγές στον εγκέφαλο που σηματοδοτούν θετική ανταπόκριση στο CBT για άγχος και πώς αυτές οι αλλαγές μπορεί να διαφέρουν σε παιδιά σε σύγκριση με τους εφήβους.

Βοηθώντας μας να καταλάβουμε πώς λειτουργεί το CBT, Αυτή η μελέτη θα ανοίξει το δρόμο για νέες θεραπείες για να σταματήσει νωρίς το άγχος. Αυτή η μελέτη στοχεύει στον εντοπισμό των εγκεφαλικών περιοχών που είναι υπεύθυνες για την κωδικοποίηση των καρδιοαναπνευστικών «αντιληπτικών» αισθήσεων και τον προσδιορισμό εάν είναι δυσλειτουργικές σε άτομα που επηρεάζονται από διατροφικές διαταραχές, ανησυχία, κατάθλιψη, ή εγκεφαλική βλάβη.

Άγχος για γνωριμίες και νέες σχέσεις: Εδώ πρέπει να γνωρίζετε

Πολύ άγχος πηγάζει από αισθήματα αβεβαιότητας. Μιλάει με άλλες γυναίκες, ή να κρατάτε άλλες γυναίκες στο backburner? Ενδιαφέρεται πραγματικά να επιδιώξει αυτό, ή συνεχίζει να εξετάζει άλλες επιλογές?

Είμαι ήδη ένα νιφάδες άτομο για να ξεκινήσω και έχοντας μια διαταραχή πανικού το κάνει ακόμη χειρότερο. Υπήρξαν αμέτρητες ευκαιρίες για σχέσεις που μόλις.

Θυμηθείτε ότι είναι κάτι περισσότερο από τα συμπτώματά της. Αλλά να είστε ευαίσθητοι στο γεγονός ότι ο καρδιακός ρυθμός της μπορεί να ξεπεράσει τα πράγματα που σας φαίνονται μικρά τηγανητά στις ανησυχίες. Μπορεί να γίνει ελαφρύς και συχνά λιποθυμία. Δεν είναι αυτό που σας κυριαρχεί. Λυπούμαστε που ξέσπασε η φούσκα σας. Και μπορεί να έχει πραγματικό πρόβλημα να κοιμάται τη νύχτα. Μην εκπλαγείτε αν την ξυπνήσετε στις 3 το πρωί πάνω από όλα. Όταν κοιμάται, Το άγχος προκαλεί συχνά πολλούς τρομερούς εφιάλτες.

Οι εφιάλτες μου κατά τη διάρκεια επιθέσεων διαταραχής άγχους περιλαμβάνουν διασκεδαστικά πράγματα όπως θαλάσσια τέρατα, την αποκάλυψη, αίμα που στάζει από τα ανώτατα όρια της εκκλησίας… Νομίζω ότι το μυαλό μου θέλει να γίνει σκηνοθέτης ταινίας τρόμου. Μπορεί να είναι δύσκολο να μιλήσει για το άγχος της. Και μπορεί να μην είναι άνετα να σας αποκαλύψει την κατάστασή της γιατί - όπως πολλοί άνθρωποι με προβλήματα ψυχικής υγείας - πιθανότατα αντιμετώπισε πολύ στίγμα.

Ο μυϊκός πόνος είναι επίσης ένα πρόβλημα. Έχω υπερβολική ένταση στο λαιμό και τους ώμους μου στο σημείο που κάνω κλικ στο λαιμό μου από τη μία πλευρά στην άλλη με ένα είδος Rocky Balboa.

Γνωριμίες με Άγχος