الانفصال : لقد مر معظمنا بواحدة. تكون بعض حالات التفكك سريعة وغير مؤلمة, البعض الآخر مزعزع للقناة الهضمية. لكن ماذا يجب أن تفعل بعد? أدناه, يقدم سكان نيويورك المجهولون نصائح حول كيفية تجاوز الانفصال والاستراتيجيات التي نجحت معهم. انتهت علاقتي التي دامت أربع سنوات تقريبًا مؤخرًا. ما ساعدني في تجاوزها هو التحدث إلى الجميع عنها. والدي, اصحاب, زملاء عمل, السقاة, أي شخص يرغب في الاستماع حقًا. أدى الوصول إلى الناس إلى زيادة عدد الدعوات لحضور دروس اليوجا, وجبات مطبوخه بالمنزل, ليالي السينما, والرحلات اليومية. اقرأ المزيد حول كيفية تجاوز الانفصال دون خسارة الأصدقاء.
ال 7 الأشياء التي قمت بها للتغلب على الانفصال الكبير - ولماذا تقول الأبحاث أنها تعمل
منهك في كثير من الأحيان, عادة ما يكون ضرائب عقليا, ومحفز متكرر للاكتئاب , الشعور بالوحدة, وفقدان الإحساس بالذات - وكل ذلك يمكن أن يظهر جسديًا. كم من الوقت يستغرق التقاط المليون القليل, قطع القلب المحطمة والمضي قدما? لقد طلبنا من اثنين من المعالجين تقييم الوقت المستغرق لتجاوز الانفصال - وما يمكنك القيام به لتسريع عملية تسجيل الخروج الخاصة بك من فندق Heartbreak. تشير الدراسات إلى أن الناس يبدأون في الشعور بالتحسن في حوالي ثلاثة أشهر بعد الانفصال.
وجدت إحدى الدراسات أن الأمر يستغرق ثلاثة أشهر و 11 قبل أيام من شعور المواطن الأمريكي العادي بأنه مستعد للمواعدة مرة أخرى بعد انفصال كبير.
أعتقد أن العام الماضي كان أخيرًا الوقت المناسب ليجمعنا الكون معًا. كيرين لو كوردير • 2 مند سنوات. لقد استخدمت على الإنترنت التعارف لفترة - اجتمع واحد.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط وتقنيات التتبع الأخرى لتحسين تجربة التصفح الخاصة بك على موقعنا, إظهار المحتوى المخصص والإعلانات المستهدفة, تحليل حركة المرور على الموقع, ونفهم من أين يأتي جمهورنا. لمعرفة المزيد أو الانسحاب, اقرأ سياسة ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا. كانت علاقتنا زوبعة. لقد عرفنا بعضنا البعض منذ الطفولة لكننا كنا كذلك التعارف فقط ل 10 قبل أيام من انتقاله من ولاية كونيتيكت إلى ولاية بنسلفانيا إلى شقتي الصغيرة المكونة من غرفة نوم واحدة.
بعد عدة أشهر, كنا نخطط لحفل زفافنا, كانت مناقشة ما يفضله الضيف من اختيار مرابي حيوانات DIY قيد الدراسة , والتوقف عند الجواهريين لمحاولة الحصول على خواتم الخطبة. ثم فجأة, كنا على الصخور.
هل يتواعد دريك وريهانا سرًا بعد انفصال RiRi مؤخرًا?
لقد كسر قلبي ... شيء كان علينا جميعًا تقريبًا قوله في مرحلة ما من حياتنا. كنت جالسًا في مطعم راقي في لاس فيغاس, أحد أماكن العطلات المفضلة لدي. كنت قد قضيت الصباح في التسكع والشرب بجوار حمام السباحة, كنت محاطًا بأصدقائي وعائلتي وقد طلبنا للتو وجبة لذيذة.
في تلك اللحظة, شعرت بسحابة مظلمة تحيط بي. لماذا هذا مع كل هذه السعادة حولي, أشعر بالرغبة في الالتفاف تحت بعض البطانيات والبكاء طوال الليل? وبعد أن أمضيت سنوات في تعلم علم النفس, الصحة العقلية و التعارف, يمكنني أن أؤكد لك أنه يجب عليك بالتأكيد البدء التعارف مرة أخرى.
هل من القسوة أم اللطف اقتراح الصداقة أثناء الانفصال? كعنصر شائع مؤخرًا لممارسة القول الشائعة إلى الأبد, وكذلك فعلت صداقة أفلاطونية بين رجل وامرأة كانوا حتى الآن.
قد تقول لا, لكن العلم يقول نعم. إليك كيفية التخلص من إدمانك والبدء في الشعور بالتحسن الآن. اتذكره كما كانت عليه بالأمس. كانت ومضة من شعر أسود وأسنان ناصعة البياض. لقد انجذبت على الفور إلى طريقتها السهلة في التعامل مع الأشياء, مفضلين أن يتبعوني على أن يقود. كانت أيضًا أول درس لي فيما تفعله إدارة العلاقات السيئة لك حقًا.
لقد كان تقريبا 5 أشهر منذ أن قامت صديقتي السابقة جيا بتقسيمها معي. كانت الأولى لي, وكنت لا أزال أتألم بشكل منتظم بسبب ذلك.
الانتعاش (التعارف)
اذهب إلى الملاحة. بالنسبة للجزء الاكبر, يبدو أنه يُترك الرجال لمعرفة ذلك بأنفسهم. في العلاقات بين الجنسين, تأتي الدراسة الأولى حول الاختلافات في كيفية تعامل كل جنس مع حسرة القلب من باحثين في جامعة بينغهامتون, الذين فتحوا الحياة الشخصية ل 6, عبر المشاركين 96 من خلال مطالبتهم بتقييم الألم العاطفي لانفصالهم الأخير. على نطاق حيث 0 كان غير مؤلم و 10 كان لا يطاق, في المتوسط, صنفت النساء الألم العاطفي في 6.
يأتي هذا التطور, ومع ذلك, عند النظر إلى الانفصال على نطاق زمني أطول. في حين أن المرأة هي الأكثر تضررا في البداية, ووجدت الدراسة أيضًا أنهم يتعافون بشكل كامل , ينهضون من رماد علاقتهم القديمة مثل طائر الفينيق وإن كان بقص شعر جديد, صورة ملف تعريف محدثة واشتراك جديد في دروس اليوغا.
بعد الانفصال ، قد لا تجد الفتاة نفسها حزينة فقط لفقدان صديقها - فقد تبدأ في الشعور كما لو أن عالمها كله قد تحطم للتو. نرى.
نادرًا ما تكون عمليات الانفصال سهلة, وغالبًا ما يكون هناك الكثير للتفكير فيه ومعالجته بمجرد أن تجد نفسك أعزب مرة أخرى. ربما الأصعب من ذلك كله, على أية حال, هو معرفة أفضل وقت حتى الآن بعد الانفصال. إذا سألت صديق واحد, سيحثونك على العودة إلى هناك على الفور. إذا سألت شخصًا آخر, سيدعون أنه من الأفضل الانتظار ستة أشهر على الأقل.
سيقول الجميع شيئًا مختلفًا - وقد يكون الأمر محيرًا. هذا هو السبب في أن أفضل مكان للبدء هو استبعاد كل النصائح الخارجية, والتركيز على شعورك بعد الانفصال. إذا كانت العلاقة طويلة, وكان يعني لك الكثير, من المحتمل أنك ستحتاج إلى قدر كبير من الوقت للشفاء قبل الاشتراك في التعارف تطبيق. وهذا جيد. سترغب في قضاء الوقت في التركيز على نفسك, ذاهب إلى العلاج, وإعادة بناء جدولك, قبل أن تفكر حتى في إضافة شخص جديد إلى حياتك.
قد تستغرق العملية شهورًا, إن لم يكن سنوات, ولكن غالبًا ما يستحق الأمر الانتظار. ليست كل حالات التفكك بهذا الشكل مدمرة, على أية حال. بعض الأحيان, أنها تأتي في الواقع بمثابة ارتياح كبير.
كيف تنفصل برشاقة
تستغرق عمليات الانفصال وقتًا في المعالجة, بغض النظر عن الوضع الذي تسبب فيها. في النهاية, كل شخص يحتاج إلى وقته وطاقته لتجاوز الانقسام العاطفي. يتعلق الأمر بالسياق المحدد للانفصال, احتياجاتك العاطفية, وما الذي يجعلك تشعر بالثقة والأمان.
علم سلوك الرجال بعد الانفصال. في العلاقات بين الجنسين, الدراسة الأولى حول الاختلافات في كيفية تعامل كل جنس مع حسرة القلب.
كان بحثًا غير عادي, من المؤكد; حاولت دراسات قليلة فقط تحديد العوامل التي جعلت الصداقة بعد الانفصال ناجحة أو فاشلة, وبعد عروضها, غالبًا ما كانت جريفيث تتلقى أسئلة من علماء وأقران آخرين في مجالها. لكن السؤال الذي واجهته في أغلب الأحيان لم يكن حول استنتاجاتها, أو منهجيتها, أو تحليل بياناتها.
الأسئلة المتعلقة بما إذا كنت ستبقى أصدقاء مع شريك رومانسي سابق وكيفية ذلك هي, كما يشهد جريفيث, كلاهما معقد وعالمي. إن نطقها أثناء محادثة الانفصال هو إما طريقة لطيفة ومفيدة لتقليل ألم الفراق أو الجزء الأكثر قسوة من المسعى بأكمله, حسب من تسأل. قد تكون محاولة البقاء أصدقاء لطفًا إذا كانت تشير إلى ارتباط أو احترام يتجاوز ظروف العلاقة الرومانسية., على سبيل المثال.
يمكن أن تكون قسوة, ومع ذلك, عندما تعمل على الضغط على الطرف المهجور لدفن مشاعر الغضب والأذى.
المواعدة بعد الانفصال
بعد الانفصال ، قد لا تجد الفتاة نفسها حزينة فقط لفقدان صديقها - فقد تبدأ في الشعور كما لو أن عالمها كله قد تحطم للتو. بعد قضاء الكثير من الوقت مع الرجل, الاعتماد عليه, واتخاذ قرارات الحياة مع وضعه في الاعتبار - يمكن أن تكون فكرة رؤية نفسها على أنها مستقلة تمامًا وليس كجزء من زوجين مفهومًا صعبًا لفهم. يمكن أن تجعلها تشعر بالضياع, وحده, وتبحث لتجد نفسها.
ثم يتجاوز التحدي التعامل مع فتاة حزينة لانتهاء علاقة. يمكن أن تكون هذه فترة انتقالية بالنسبة لها حيث تجد كل أنواع الأسئلة والعواطف التي تدور في رأسها.
الانفصال صعب أيضًا لأنه فريد من نوعه مثل العلاقات التي تفرزها. بعد الانفصال, احترم قطع جميع الاتصالات لفترة قصيرة من الزمن. اليأس هو الشعور بالوحدة وعدم الاكتمال بدون التعارف شخص ما مثل.
هل كنت تعلم هذا 70 في المائة من الأزواج غير المتزوجين غير المتزوجين الذين انفصلوا خلال السنة الأولى? وجدت الدراسة أنه بعد خمس سنوات لم يكن هناك سوى أ 20 احتمال في المئة أن ينفصل الزوجان ويتضاءل هذا الرقم بحلول الوقت الذي يقضيا فيهما معًا لمدة عشر سنوات. السؤال هو, لماذا ينفصل الناس? لماذا ينفصل الكثير من الأزواج في غضون عام أو عامين? تأتي السنة الأولى من العلاقة مع العديد من التحديات. في المرحلة التالية تصبح أكثر واقعية ويبدأ خيبة الأمل.
في أوقات معينة ، تكون العلاقات أكثر عرضة للانفصال.
